Cody leeflang

Gezondheidsanalyse

Onze samenwerking begint met een uitgebreide gezondheidsanalyse, uitgevoerd via een persoonlijk 1-op-1 gesprek. Deze vragenlijst geeft inzicht in jouw huidige gezondheidssituatie en vormt de basis voor het stellen van doelen, het bepalen van onderwerpen en het ontwikkelen van strategieën die op jouw behoeften zijn afgestemd.

Doelen Stellen

Samen werken we aan het stellen van doelen die motiveren en richting geven. Door middel van een doelenhiërarchie breken we jouw overkoepelende doel op in kleinere subdoelen en verder in microdoelen. Dit maakt het proces niet alleen overzichtelijk, maar ook haalbaar. Ondersteuning bij elke stap, van planning tot uitvoering.

Educatie op Maat

We geloven dat kennis kracht is. Daarom bieden we educatie die jou helpt om bewuste keuzes te maken en de fundamenten van een gezonde levensstijl te begrijpen. Dit gebeurt via persoonlijke gesprekken ondersteund door visuele hulpmiddelen. Vragen worden direct beantwoord, en we houden het simpel, praktisch en effectief.

Slaapstrategieën

Een goede nachtrust is cruciaal voor gezondheid. Op basis van eerdere analyses ontwikkelen we een persoonlijke strategie om jouw slaapkwaliteit te verbeteren. Of je nu nachtdiensten draait, kinderen hebt, of moeite hebt met cafeïne vermijden, we bieden een aanpak die past bij jouw situatie. Samen bespreken we het plan en werken we aan praktische oplossingen die aansluiten bij jouw leven.

Persoonlijke Trainingsschema’s

Onze wekelijkse trainingsschema’s zijn volledig afgestemd op jouw doelen en levensstijl. Gedurende 8-16 weken maken we gebruik van een adaptief schema, waarbij oefeningen en intensiteit regelmatig worden aangepast op basis van jouw voortgang. Via video’s, directe ondersteuning of trainingen in samenwerking met een lokale sportschool, zorgen we ervoor dat je de oefeningen correct uitvoert en jouw doelen bereikt.

Voedingsplannen

Op maat gemaakte voedingsplannen vormen een essentieel onderdeel van onze diensten. Deze plannen worden wekelijks aangepast op basis van jouw voortgang en persoonlijke voorkeuren. We begeleiden je bij elke stap, houden regelmatig contact en bieden praktische oplossingen die bij jouw levensstijl passen.

Flexibele Coaching

We begrijpen dat iedere klant uniek is. Daarom bieden we flexibiliteit in onze aanpak. Of je nu extra ondersteuning wilt bij hydratatie, mobiliteit of balans, of liever een specifieke manier van contact hebt (zoals via WhatsApp of videobellen), wij passen ons aan om jou optimaal te ondersteunen.

Een Persoonlijke Aanpak

Bij ons draait alles om persoonlijke begeleiding. Door veel 1-op-1 contactmomenten zorgen we voor een sterke relatie, blijvende motivatie en meetbare resultaten. Jij staat centraal, en samen maken we jouw doelen haalbaar.